Darmgesundheit

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Darmgesundheit / Quelle ZInzino

Warum sollten Sie Ihre Darmgesundheit fördern?

By Zinzino

Ein „Bauchgefühl“ ist nicht nur eine Redewendung. Unser Darm wird nicht umsonst das zweite Gehirn genannt. Gehirn und Darm sind über ein weitreichendes Netzwerk von Neuronen und eine „Nervenautobahn“ von Chemikalien und Hormonen verbunden. Beide geben ständig Rückmeldungen und tauschen sich über Hungergefühle und Stress aus.

Die Verbindung zwischen Gehirn, Darm und Gesundheit wird umso deutlicher, wenn wir uns ansehen, wie unser Körper zum Beispiel mit Sorgen umgeht. Es ist nicht unüblich, bei Stress Verdauungsprobleme zu bekommen.

Ein gesunder Darm bedeutet täglicher Stuhlgang ohne Schmerzen. Kein Blähgefühl, keine Blähungen, Verstopfung oder Durchfall. Bei einem „glücklichen“ Darm haben wir eine gute Balance aus Bakterien – oder Mikroben – im Magen-Darm-Trakt. Das Darmmikrobiom hilft dabei, Nährstoffe (und damit Energie) aufzunehmen und Viren zu bekämpfen. Deswegen sollten Sie Ihre Darmgesundheit fördern.

Die häufigsten Ursachen für Darmprobleme

Blähungen, häufiges Rülpsen, Sodbrennen und Müdigkeit nach den Mahlzeiten sind alles Anzeichen für Verdauungsprobleme. Aber wodurch werden sie ausgelöst? Magenprobleme können durch exzessives Bakterienwachstum (unverdaute Lebensmittel im Dickdarm), unzureichende Verdauung (fermentierte und verfaulte Lebensmittel), wenig Gallenflüssigkeit und Enzyme, Nährstoffdefizite und zu wenig Kauen entstehen.

So wichtig ist die Darmgesundheit für das allgemeine Wohlbefinden

Der Magen-Darm-Trakt ist kein System, das vom Rest des Körpers isoliert ist. Stattdessen hat er Auswirkungen auf die gesamte Gesundheit. Die Darmgesundheit ist für Dutzende Dinge verantwortlich, viele davon überraschend, wie zu

m Beispiel die Stimmung. Die mikrobielle Funktion ist die treibende Kraft hinter einer guten Gesundheit und auch Ernährung spielt eine große Rolle.

Hier erfahren Sie, was Sie tun können.

So verbessern Sie Ihre Darmgesundheit und Ihr Mikrobiom

Für eine gute Darmgesundheit gibt es eine Reihe von guten Ratschlägen und Empfehlungen: Vermeiden Sie verarbeitete Produkte und kaufen Sie stattdessen im Supermarkt „echte Lebensmittel“. Trinken Sie ausreichend, machen Sie regelmäßig Sport, bauen Sie Stress ab und kultivieren Sie positive Schlafgewohnheiten. Konsumieren Sie Probiotika, fermentierte Lebensmittel und präbiotische Ballaststoffe. Auch Rauchen und andere toxische Produkte, die Ihrem Magen schaden können, sollten gemieden werden.

Essen wie am Mittelmeer

Lebensmittel, die als „gesund“ deklariert oder wahrgenommen werden, sind oft nicht gut für den Darm. Milch- und Sojaprodukte und Fleischalternativen sind gute Beispiele. Bei chronischen Problemen hilft es, ein Ernährungstagebuch zu führen und die „Launen“ des Verdauungssystems festzuhalten.

Am besten ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen – etwa die mediterrane Ernährung – und eine Unterstützung mit Nahrungsergänzungsmitteln wie ZinoBiotic+, die den Darm ins Gleichgewicht bringen. ZinoBiotic+ ist eine maßgeschneiderte Mischung aus acht natürlichen Ballaststoffen: verdauungsresistente Stärke aus Vollkorn, Inulin aus der Chicoréewurzel, Beta-Glucane aus Haferflocken und Fructo-Oligosaccharide (FOS) aus Chicoréewurzel und Flohsamenschalen.  ZinoBiotic+ fördert eine gesunde Darmfunktion, reduziert Blähgefühle und hilft, einen normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.*

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

 

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